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生育能力提高,男人抓紧吃这些
2023-01-23

1、让男人“吃出”好生育力的方法

同时孕育专家还指出,改变或减少外界环境因素的影响,治愈生殖系统潜在的疾病(如精索静脉曲张、生殖系统炎症、性功能障碍等),改变不良的生活饮食习惯等,保障好生育力之外,孕育专家还特意为男性制定了一份延长男性好生育力的饮食“秘方”,让男人也能“吃出”好生育力。

2、延长男人好生育力的“秘方”

1、优质蛋白质的摄入:这种饮食主要就是指的是各种动物性食物,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类等动物性食物。

2、对脂肪的摄入:在生活中,倘若长期食素食的女性,她们的月经初潮年龄会推迟,身体的雌激素分泌减少。同样,若男性由于必需的脂肪酸摄入减少,也可能造成生育力低下,造成生育障碍。

3、富锌食物:锌能够营养精子,提高精子活力。植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

4、滑粘食物:据研究证实,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。

大部分男性都认为吃什么补什么,因此,自己生育能力不强就会想办法吃一些动物的生殖器官。但是,专家指出,这种做法是非常不正确的,有的时候这类食物吃的太多,不仅仅不会给身体补充营养,还会导致男性不育。

编辑:李帅